9 loại thực phẩm gây hại cho răng cần phải tránh ngay

Trong chế độ ăn uống hàng ngày, Những thực phẩm gây hại cho răng được định nghĩa như thế nào? Một số loại thực phẩm vô cùng phổ biến tưởng chừng có lợi nhưng sẽ không hề tốt cho sức khỏe răng miệng của bạn.

Hãy cẩn thận với những loại thực phẩm có hại cho răng
Hãy cẩn thận với những loại thực phẩm có hại cho răng

Định nghĩa thực phẩm gây hại cho răng

Mặc dù một số loại thực phẩm được coi là rất tốt cho cơ thể nhưng không có nghĩa là chúng không có bất kỳ tác hại nào. Một số thực phẩm mà sau khi ăn nếu bạn không có biện pháp vệ sinh răng miệng thì sẽ đặc biệt có hại cho răng. Chúng có thể khiến răng bạn xỉn màu, tạo điều kiện thuận lợi cho vi khuẩn tấn công men răng hay nghiêm trọng hơn là khiến răng bị suy yếu.

Chúng ta đều biết một thứ vô cùng có hại đến sức khỏe răng miệng – chính là mảng bám. Những chất có hại tồn tại trong mảng bám là đường và acid. Đây là hai tác nhân chính dẫn đến đến sự ăn mòn men răng, sâu răng và rất nhiều vấn đề răng miệng khác.

9 loại thực phẩm gây hại cho răng cần tránh xa ngay lập tức

Đa số trong chúng ta sẽ không thể loại bỏ được tất cả các loại đồ ăn và thức uống không tốt cho sức khỏe răng miệng ra khỏi chế độ ăn uống. Nhưng điều quan trọng nhất là phải chú ý ăn uống những gì và làm thế nào để giảm thiểu những nguy cơ tiềm ẩn xảy đến với hàm răng vốn đang trắng tinh của bạn. Hãy tìm hiểu 9 thực phẩm gây hại cho răng ngay dưới đây nhé.

1. Soda

Soda xứng đáng đứng ở vị trí số 1 trong những thực phẩm gây hại cho răng. Một số nghiên cứu khoa học đã chỉ ra mối liên hệ giữa việc sử dụng soda và sâu răng.  Soda đặc biệt có tính axid rất cao và các axid này có thể gây hại cho răng của bạn thậm chí còn nhiều hơn đường, chúng dần dần phá hủy các khoáng chất từ ​​men răng của bạn.

Vì vậy, ngay cả việc uống soda không đường ( theo chế độ ăn kiêng) vẫn không hề tốt cho sức khỏe răng miệng của bạn bởi chúng có chứa axit citric và phosphoric. Soda cũng chính là nguồn cung cấp “dồi dào” đường – tạo điều kiện vi khuẩn có hại phát triển trong miệng của bạn.

Soda xứng đáng là TOP 1 những thực phẩm gây hại cho răng
Soda xứng đáng là TOP 1 những thực phẩm gây hại cho răng
2. Nước ngọt có gas

Răng của bạn sẽ rất dễ bị sâu khi tiếp xúc với lượng đường cực lớn có trong nước ngọt có gas. Đồng thời, các acid trong nước ngọt làm men răng dần mòn đi, tạo điều kiện thuận lợi cho các vi khuẩn tấn công răng, gây ra những lỗ sâu răng. Răng sâu sẽ khiến bạn cảm thấy khó chịu, đau nhức, thậm chí dẫn đến mất ăn mất ngủ, làm giảm sút sức khỏe một cách trầm trọng.

Vì vậy, nếu không muốn bị sâu răng hay có hàm răng bị xỉn màu, vàng ố gây mất thẩm mỹ thì sau khi uống nước ngọt có gas bạn nên súc miệng thật sạch hay uống nước lọc và hãy dần loại bỏ nước ngọt có gas – một trong những thực phẩm gây hại cho răng trong thực đơn ăn uống bạn nhé.

Tránh xa nước ngọt có gas nếu không muốn sở hữu hàm răng sâu, xỉn màu
3. Quả việt quất

Quả việt quất tuy không làm ảnh hưởng nhiều đến sức khỏe răng miệng nhưng sẽ làm răng của bạn bị đổi màu. Tất nhiên, nếu bạn không ăn việt quất quá thường xuyên thì điều này đương nhiên sẽ không xảy ra. Nhưng nếu bạn đang là fan của loại quả này thì hãy chuẩn bị trước tinh thần là răng sẽ chuyển sang màu ngà nhé.

Quả việt quất sẽ làm răng của bạn bị đổi màu
Quả việt quất sẽ làm răng của bạn bị đổi màu
4. Nước ép trái cây

Mặc dù không tệ như các loại đồ uống có gas được liệt kê ở trên, nhưng hầu hết các loại nước ép trái cây dù tự làm hay bày bán trên thị trường đều có tính axit cao và có mối liên quan mạnh mẽ đến việc tăng nguy cơ gây sâu răng. Nước ép trái cây nguyên chất 100% đương nhiên cũng rất tốt cho sức khỏe, vì vậy chỉ cần bạn nên chú ý súc miệng bằng nước lọc kỹ lưỡng sau khi uống nước ép trái cây.

Hãy chú ý súc miệng bằng nước lọc kỹ lưỡng sau khi uống nước ép trái cây.
5. Bắp rang bơ

Tất cả chúng ta đều thích ăn bắp rang bơ, đặc biệt như khi đi xem phim tại rạp. Nhưng hãy cẩn thận, bắp rang bơ cũng có thể là thực phẩm gây hại cho răng của bạn. Khi ăn chúng rất dễ bị mắc kẹt giữa các răng, thúc đẩy vi khuẩn sinh sôi. Những hạt bắp chưa bị bung là những hạt rất cứng và chúng sẽ làm mẻ răng hoặc làm hỏng men răng của bạn.

Bắp rang bơ dễ bị mắc kẹt giữa các răng, thúc đẩy vi khuẩn sinh sôi.
6. Đá lạnh

Khi uống và ăn đá lạnh chắc hẳn chúng ta đều cảm thấy mát lạnh, sảng khoái, dễ chịu; giảm dịu nhiệt độ cơ thể và giảm ngay cảm giác khô miệng và thỏa cơn khát. Tuy nhiên, đá lạnh là thực phẩm gây hại cho răng, tạo nhiều mối nguy hiểm như: làm hỏng men răng, gây ra các biến chứng thiếu máu, ảnh hưởng đến ăn uống, viêm họng, hệ tiêu hóa, và giết chết răng từ từ…

Đá lạnh cũng có độ cứng lớn nên khi nhai trực tiếp sẽ gây tác động mạnh cho răng và làm buốt răng. Duy trì thói quen uống đá lạnh trong thời gian dài sẽ khiến răng bị suy yếu đáng kể. Hãy từ bỏ thói quen sử dụng thực phẩm gây hại cho răng là đá lạnh ngay nhé.

Đá lạnh sẽ giết chết răng từ từ
7. Hoa quả sấy

Hoa quả sấy khô thực sự giống như kẹo. Nó dính, dẻo và có hàm lượng đường khá cao.  Lê khô và táo thường rất ngọt trong khi mận, mơ và các loại trái cây khô khác cũng rất nguy hiểm do độ bám dính cao. Vì ngọt và dính nên sẽ dễ bị kẹt lại giữa các kẽ răng và tạo điều kiện hoàn hào để sâu răng phát triển.

Trái cây sấy ngọt và dính nên sẽ dễ bị kẹt lại giữa các kẽ răng
8. Trà và cà phê

Trà và cà phê có thể giúp bạn tỉnh táo nhưng lại là 2 loại thực phẩm gây hại cho răng ở mặt thẩm mỹ trầm trọng. Cà phê có chứa thành phần với tên gọi là tannin, một loại polyphenol dễ bị phá vỡ trong nước. Theo nghiên cứu, chúng cũng được tìm thấy trong một số đồ uống như rượu hoặc trà.

Tannin tạo ra các hợp chất có màu bám chặt vào răng của bạn. Khi sử dụng trà hay cà phê, chúng có thể để lại màu ố vàng không mong muốn trên răng của bạn. Nếu bạn là người nghiện cà phê, hãy nhớ rằng: thói quen buổi sáng với thức uống ưa thích này có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe răng miệng của bạn.

Khi sử dụng trà hay cà phê, chúng có thể để lại màu ố vàng không mong muốn
Khi sử dụng trà hay cà phê, chúng có thể để lại màu ố vàng không mong muốn
9. Kẹo cao su

Chỉ có kẹo cao su không đường mới là “chân ái” đối với răng của bạn.

Tuy nhiên, nguy hiểm lớn nhất của kẹo cao su không phải là đường mà là những tác động tiêu cực của nó lên các răng sâu đã được trám, mão hay cầu răng sứ. Ngoài ra, khi bạn nhai kẹo sẽ tăng tiết nước bọt, tạo ra kiềm khiến răng dễ bị sâu và men răng bị ảnh hưởng.

Nhai kẹo sẽ tăng tiết nước bọt, tạo ra kiềm khiến răng dễ bị sâu và men răng bị ảnh hưởng.
Nhai kẹo sẽ tăng tiết nước bọt, tạo ra kiềm khiến răng dễ bị sâu và men răng bị ảnh hưởng.

Để giảm thiểu sự tác hại của một số thực phẩm gây hại cho răng phía trên (hãy nhớ rằng một trong số chúng cũng rất có lợi cho sức khỏe), hãy ăn chúng như là một phần của bữa ăn, thay vì chỉ “thưởng thức” chúng một mình.

Liên hệ ngay hotline Trung tâm nha khoa thẩm mỹ Yteeth để được tư vấn chi tiết về các vấn đề răng miệng của bạn.

Bác sĩ Trần Thị Hải Yến – chuyên gia kiến tạo nụ cười tại Yteeth

Đặt lịch online tại đây để được gặp gỡ các chuyên gia nha khoa tại Trung tâm nha khoa thẩm mỹ Yteeth.

Tham khảo fanpage của chúng tôi tại đây.

Trung tâm nha khoa thẩm mỹ Yteeth

Địa chỉ: Lô 13, khu đấu giá Tân Triều, Thanh Trì, Hà Đông, Hà Nội (cạnh FPT shop ngã 3 Yên Xá)
Hotline: 0866 971 115

 

0888 700 096
chat-active-icon